Quand quelqu'un qui vous tient à cœur est contrarié, comment réagissez-vous généralement ?

Je me sens dépassé et incertain de la façon de répondre

J'essaie immédiatement de résoudre leur problème

Je ressens profondément leurs émotions et deviens anxieux

À quel point vous sentez-vous coupable lorsque vous privilégiez vos propres besoins par rapport à ceux des autres ?

pas beaucoup et rarement ; je privilégie mes besoins

parfois, cela dépend de la situation

Je ne sais pas comment évaluer ma culpabilité

Pourquoi aidez-vous et soutenez-vous généralement les autres ?

Je cherche la gratitude et l'approbation

Comment faites-vous face aux sentiments de solitude ?

J'essaie juste de profiter de mon temps seul

Je trouverai quelqu'un à qui parler, même un inconnu

Comment gérez-vous les conflits ?

J'essaie d'établir une communication ouverte

Je préfère éviter les conflits

Je m'enfuis aussi vite que possible

Comment répondez-vous aux compliments ?

Je les accepte avec des remerciements

Je complimente aussi la personne

Je me sens mal à l'aise et ne sais pas comment répondre

Aimez-vous vous considérer comme une personne chaleureuse, gentille et solidaire ?

Je suis gentil mais je n'aime pas qu'on me le rappelle

oui, mais ce n'est qu'un de mes nombreux bons traits

Aimez-vous être seul entre deux relations ?

oui, j'apprécie ce temps (mieux qu'une mauvaise relation de toute façon)

oui, mais juste pour un court moment

je n'aime pas ça mais c'est gérable

Suis-je codépendant ?

Êtes-vous plus indépendant ou codépendant ? Découvrez le résultat dans ce quiz !

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La codépendance est un état psychologique complexe où les individus dépendent des autres pour la validation, l'estime de soi et l'épanouissement émotionnel. Souvent, les personnes codépendantes privilégient les besoins des autres et des relations dysfonctionnelles au détriment des leurs. En conséquence, elles ont du mal à établir des limites saines et encouragent et développent.

Malheureusement, la perte d'identité personnelle et la faible estime de soi vont de pair avec la codépendance, étant à la fois des précurseurs et des effets de celle-ci. Elle se manifeste dans différentes relations, y compris les partenariats romantiques, les amitiés et la famille.

Les personnes codépendantes sont coincées dans un cycle sans fin de recherche d'approbation externe tout en négligeant leur propre bien-être émotionnel.

Qu'est-ce que la codépendance ?

Beaucoup de gens ont une compréhension erronée de la notion de codépendance. Pour beaucoup, elle se limite à être une caractéristique d'une relation malsaine dans un couple, souvent le mariage. Cependant, ce n'est pas la pleine mesure de la chose.

La codépendance ne se limite pas aux relations amoureuses. Elle englobe des liens dysfonctionnels avec la société, les amis et la famille. Cette dernière est une influence cruciale sur une personnalité dans ses stades de développement. Les statistiques montrent que les personnes codépendantes ont des problèmes domestiques dans leur enfance. Le schéma n'est pas limité aux traumatismes de l'enfance, mais cela augmente considérablement les chances qu'un enfant adopte des traits de codépendance.

Quels sont les signes de la codépendance ?

Il y a plusieurs signes clairs que vous pouvez suivre en vous-même sans aide professionnelle. Souvent, cela devient le premier pas pour traiter un problème. Si vous savez que vous avez quelque chose à corriger, vous êtes plus susceptible de remarquer des schémas de codépendance.

Dire "non" devient une tâche difficile. Vous pouvez vous percevoir comme attentionné, sans être conscient des traits potentiels de codépendance. La société encourage l'altruisme et une attitude bienveillante sans distinguer les normes saines de la codépendance.

Ce test vise à mettre en évidence les traits communs utilisés en psychologie et offre une nouvelle perspective sur votre personnalité et ses caractéristiques principales.

Ainsi, si et quand vous remarquez ces types de comportements en vous-même, vous pouvez essayer de changer votre point de vue. Être conscient est le minimum d'auto-assistance que nous encourageons. En fin de compte, seule une thérapie professionnelle peut vous aider à changer. Cela prendra du temps et des efforts pour enfin commencer à construire des relations saines et fonctionnelles. C'est un engagement à vie et cela peut commencer ici même dans ce quiz.

Codépendance VS Indépendance

Comment devenir plus indépendant alors ? Comment construire des réponses saines et améliorer votre estime de soi de l'intérieur, sans la validation des autres ?

se remettre en question
établir des limites
apprendre à dire non poliment
mettre en avant vos forces
pratiquer l'auto-soin
penser à vous d'abord
obtenir un soutien professionnel
prendre votre temps

Rappelez-vous, Rome ne s'est pas construite en un jour ! Lorsqu'il s'agit de changer des schémas habituels qui sont profondément ancrés dans notre cognition, ce n'est jamais rapide et facile. Les changements doivent être progressifs, petits et constants. Cela peut prendre beaucoup de temps pour éliminer toutes les habitudes de codépendance, mais l'amélioration de la qualité de vie en vaut vraiment la peine.

Pour l'instant, commencez par ce court quiz de 20 questions pour voir si vous avez un problème de codépendance ou si vous êtes simplement une personne gentille qui pense aux autres autant qu'à elle-même.

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